GenPI.co - Sudah menjadi rahasia umum bahwa jalan kaki dan kesehatan mental memiliki kaitan yang erat.
Dilansir Health, Direktur Program Sport & Human Performance Adler University Teresa Behrend Fletcher mengatakan semua aktivitas fisik dapat mengurangi atau meringankan gejala depresi bagi sebagian orang.
"Berjalan kaki mungkin memiliki beberapa manfaat tersendiri untuk meredakan atau mencegah depresi," ujarnya.
BACA JUGA: Kaya Vitamin C, Jeruk Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh dan Meningkatkan Pencernaan
Ahli fisiologi olahraga bersertifikat Milica McDowell menyebut sifat ritmis dari berjalan dapat menambah potensi peningkatan suasana hati.
“Gerakan berirama sering kali membantu seseorang untuk lebih dekat dengan kondisi flow,” katanya.
BACA JUGA: Mengenal Manfaat Vitamin D untuk Jaga Kesehatan Jangka Panjang
Olahraga yang menegangkan seperti pickleball atau CrossFit membutuhkan keterampilan, ketepatan, dan perhatian tingkat tinggi.
"Kamu bisa 'tersesat' saat berjalan, dan ini dapat membantu mengurangi fiksasi pada masalah atau pikiran negatif," ucapnya.
BACA JUGA: Ketahui Manfaat Vitamin C dan Retinol untuk Kulit
Kemungkinan lain di balik peningkatan suasana hati melalui jalan kaki adalah kelompok otot yang terlibat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
