GenPI.co - Pilihan antara daging sapi dengan ayam sangat bergantung pada preferensi pribadi, tujuan diet, dan kebutuhan nutrisi.
Dilansir Health, daging sapi memiliki sekitar 5 gram protein lebih banyak daripada ayam dalam porsi 100 gram (3,5 ons).
Hal itu bisa menjadi faktor penentu jika kamu berfokus pada asupan protein yang lebih tinggi.
BACA JUGA: Promag dan IDI Beri Edukasi untuk Memilih Makanan Selama Ramadan 2025
Mendapatkan cukup protein penting untuk pemeliharaan otot dan membantu meningkatkan rasa kenyang setelah makan.
Baik daging sapi maupun ayam merupakan sumber protein lengkap.
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Lemak Sehat Wajib Ada dalam Diet Mediterania
Artinya, keduanya menyediakan sembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.
Baik daging sapi maupun ayam mengandung lemak jenuh, yang secara alami ditemukan dalam makanan hewani.
BACA JUGA: Gaza Terancam Tidak Memiliki Cukup Persediaan Makanan, Bahan Bakar, dan Tenda
Pedoman Diet untuk Orang Amerika merekomendasikan pembatasan asupan lemak jenuh hingga 10% dari kalori harian.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
