GenPI.co - Stres dan kecemasan merupakan bagian alami dari kehidupan, terutama saat menghadapi tekanan atau perubahan.
Namun, jika dibiarkan tanpa dikelola, keduanya bisa memengaruhi kesehatan fisik, mental, dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara sederhana mengelola stres dan kecemasan.
1. Terhubung dengan alam
BACA JUGA: Ikan Tuna Kaya Nutrisi, Tetapi Waspadai Kandungan Merkuri dan Mikroplastik
Kamu tidak perlu pergi jauh ke tempat eksotis untuk meredakan stres dan kecemasan.
Coba rencanakan piknik sederhana di taman dekat rumah.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Makan Kacang Arab, Kaya Nutrisi dan Mengenyangkan
Udara segar kaya oksigen bisa membantu membersihkan paru-paru dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sementara itu, pemandangan hijau telah terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan kadar serotonin, hormon yang berperan meningkatkan perasaan bahagia.
BACA JUGA: Rendah Lemak dan Tinggi Nutrisi, Labu Butternut Enak untuk Segala Hidangan
Menenangkan pikiran dan meredakan kecemasan tidak harus mahal.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
