GenPI.co - Kecemasan berkepanjangan bisa membuat tubuh lelah dan pikiran terasa berat.
Namun, kabar baiknya ada cara sederhana untuk menenangkan diri dan membantu pikiran kembali seimbang.
Dilansir Times of India, berikut beberapa cara mudah yang bisa kamu coba.
1. Sadari Tubuhmu
BACA JUGA: 4 Manfaat Konsumsi Bawang Bombai Secara Teratur, Jangan Lewatkan
Saat cemas datang, sebagian besar energi terkuras untuk berpikir, merencanakan, dan membayangkan hal terburuk.
Cobalah berhenti sejenak dan perhatikan tubuhmu. Apakah bahu tegang atau jantung berdebar?
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Jus Plum Kering Secara Teratur, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh
Sadari sensasi itu tanpa berusaha mengubahnya.
Dengan memusatkan perhatian pada tubuh, kamu membantu diri kembali ke saat ini dan menenangkan pikiran.
2. Jangan Melawan Perasaan Cemas
BACA JUGA: 4 Faktor yang Menentukan Manfaat Kopi bagi Tubuh, Tidak Boleh Diabaikan
Mungkin kamu mencoba "melawan" kecemasan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
