GenPI.co - Perceraian sering kali meninggalkan luka hati yang mendalam dan membingungkan.
Rasa sedih, marah, dan kecewa bisa tidak tertahankan, membuat banyak orang sulit melangkah maju.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa langkah yang bisa membantu.
1. Terima Emosi Tanpa Menghakimi
BACA JUGA: Cara Ampuh Mengatasi Kebosanan dalam Pernikahan, Bikin Hubungan Tetap Seru
Biarkan dirimu merasakan sedih, marah, dan kecewa tanpa menilai atau menyalahkan diri sendiri.
Menghakimi diri sendiri hanya akan membuat perasaan negatif terus berputar.
BACA JUGA: Inara Rusli Ingin Akhiri Hubungan, Tetapi Ditahan Insanul Fahmi
Penelitian menunjukkan bahwa individu yang menerima pengalaman mentalnya cenderung memiliki kesehatan psikologis lebih baik.
Pasalnya, penerimaan membantu mengurangi emosi negatif dan menghindari perilaku menekan yang justru menjadi bumerang.
2. Sadari Pola Penghindaran
BACA JUGA: Tanda Kamu dan Pasangan Punya Ikatan Spesial, Bukan Hubungan Biasa
Perhatikan bagaimana kamu mungkin mencoba "mematikan" perasaan sakit melalui perilaku atau kebiasaan tertentu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
