GenPI.co - Suasana hati, kesehatan fisik, kesehatan mental, dan lingkungan dapat meningkatkan nafsu makan atau menyebabkan hilangnya nafsu makan.
Perubahan nafsu makan dapat menyebabkan kenaikan atau penurunan berat badan.
Beberapa orang mungkin memiliki nafsu makan yang berlebihan.
BACA JUGA: Makanan Karbohidrat Kompleks Perlu Diprioritaskan
Dilansir Health, kamu dapat mencoba hal berikut untuk mengelola atau menekan nafsu makan yang berlebihan.
1. Minum lebih banyak air putih
Tetap terhidrasi dapat meningkatkan rasa kenyang.
BACA JUGA: 3 Cara Lezat Mengonsumsi Biji Rami, Makanan Bernutrisi Tinggi
Kamu mungkin mengira perut lapar, padahal sebenarnya haus.
2. Libatkan keluarga dan teman
Keluarga dan teman dekat dapat memberikan dukungan emosional.
BACA JUGA: Pilihan Makanan Cepat Saji Terbaik untuk Penderita Diabetes Tipe 2
Kamu dapat berbagi makanan dengan mereka, sehingga mengurangi makan berlebihan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
