GenPI.co - Berolahraga di malam hari dapat membantu mengurangi resistensi insulin, dan pada gilirannya mengendalikan kadar gula darah.
Dilansir Health, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetologia itu bertujuan untuk lebih jauh meneliti hubungan antara aktivitas fisik dengan kesehatan metabolisme.
"Bukan hanya waktu kita makan, tetapi waktu kita berolahraga dan saat kita aktif secara fisik juga dapat berperan," kata salah satu direktur lembaga penelitian diabetes dan obesitas di Keck Medicine Katie Page, MD.
BACA JUGA: Rutin Konsumsi Setiap Hari, Ini 6 Manfaat Makan Kurma
Untuk penelitian ini, para peneliti dari Belanda menggunakan data dari studi Epidemiologi Obesitas Belanda (NEO), yang dirancang untuk menyelidiki penyakit yang berhubungan dengan obesitas.
Lebih dari 6.600 peserta diundang untuk berpartisipasi dalam penelitian ini.
BACA JUGA: Ramalan Zodiak Aquarius Ada Pertumbuhan Keuangan, Pisces Manfaatkan Peluang
Bagi mereka yang melakukan sebagian besar aktivitas pada pukul 12 siang hingga 12 malam, resistensi insulin berkurang masing-masing sebesar 18% dan 25%.
Berolahraga pada pagi hari tidak mempunyai efek terhadap resistensi insulin.
BACA JUGA: Mengulik Manfaat Minyak Jarak, Pengobatan Alami untuk Masalah Kesehatan
"Kami masih mengamati perbedaan hingga 25% dalam resistensi insulin orang yang sebagian besar aktif di malam hari," kata penulis utama studi Jeroen van der Velde, PhD.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
