GenPI.co - Tidur berkualitas dan kesehatan jantung memiliki hubungan yang sangat erat.
Dilansir Health, American Heart Association (Asosiasi Jantung Amerika) memasukkan tidur ke dalam daftar faktor gaya hidup utama untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.
Menurut ahli jantung Xiaomin Zhang, kurang tidur atau pola tidur yang tidak teratur bisa berdampak buruk bagi jantung.
BACA JUGA: Kaki Suami Terluka, Inul Daratista: Jantungku Rontok
Gangguan ini bisa memicu peradangan, mengganggu metabolisme tubuh, dan mengacaukan cara tubuh mengolah makanan serta membuang limbah.
Kebiasaan tidur yang buruk juga bisa mengganggu ritme sirkadian (jam biologis alami tubuh).
BACA JUGA: 4 Camilan Sehat untuk Jantung, Aman Dikonsumsi Setiap Hari
"Pola tidur yang buruk sangat mungkin berkontribusi pada tekanan darah tinggi dan stres," ujar Zhang.
Memperbaiki pola tidur bisa menjadi langkah penting untuk menjaga jantung tetap sehat.
BACA JUGA: Pola Makan Sehat Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung, Jangan Tunggu Parah
"Genetika memang bawaan, tetapi pola tidur bisa diubah dan dikendalikan," ucapnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
