GenPI.co - Kekurangan vitamin C bisa membuat tubuh gampang sakit.
Vitamin C banyak ditemukan dalam buah-buahan (terutama jeruk) dan sayuran.
Tubuh tidak memproduksi vitamin C dan juga tidak dapat menyimpannya.
BACA JUGA: Pentingnya Konsumsi Vitamin D Selama Musim Hujan
Maka dari itu, diperlukan makanan yang kaya vitamin C untuk menjaga kadarnya tetap sehat.
Dikutip dari laman Glamour UK, Sabtu (21/12), ada tanda-tanda yang menunjukkan vitamin C dalam tubuh mungkin.
BACA JUGA: Konsumsi Sesuai Anjuran, Vitamin Ini Memiliki Risiko Overdosis
Berikut tanda-tanda kamu kekurangan vitamin C.
1. Tiba-tiba terserang semua jenis flu
Terapis nutrisi Rhian Stephenson mengatakan setiap tahap respons imun kita bergantung pada keberadaan berbagai mikronutrien, yang penting bagi fungsinya, seperti vitamin C, vitamin D, seng, selenium, vitamin A, zat besi, dan berbagai asam amino.
BACA JUGA: 3 Manfaat Vitamin K2 untuk Kesehatan, Jangan Dilewatkan
Vitamin C ditemukan dalam kadar tinggi di dalam banyak sel imun yang membantu tubuh untuk melawan infeksi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
