GenPI.co - Berjalan kaki meski sebentar hanya 5 menit dapat membawa perubahan positif pada tubuh.
Bagaimana pun olahraga ini memiliki manfaat yang sangat besar.
Dikutip dari Time of India, Jumat (17/1), berjalan kaki merupakan bentuk olahraga yang paling mudah diakses dan terjangkau.
BACA JUGA: Jalan Kaki Jadi Cara Sederhana Mencegah Depresi, Kesehatan Mental Terjaga
Olahraga ini bisa dilakukan siapa saja di mana saja dan kapan saja sepanjang hari.
Dari hasil penelitian, berjalan kaki bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, risiko kanker, hingga kematian dini.
BACA JUGA: Studi: Berjalan Kaki Setiap Hari Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
Direktur pencegahan dan kesehatan kardiovaskular di National Jewish Health di Denver, Dr Andrew Freeman, mengatakan berjalan kaki selama 5 menit setiap hari bisa mengubah segalanya.
Dia menyarankan masyarakat untuk olahraga harian selama 30 menit.
BACA JUGA: Jalan Kaki 7.000 Langkah atau Lebih Turunkan Risiko Gejala Depresi
Ini dikombinasikan dengan jalan cepat menjadi rutinitas yang sempurna untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
