GenPI.co - Kram haid sering datang tiba-tiba dan membuat aktivitas terasa jauh lebih berat.
Alih-alih mengandalkan obat pereda nyeri, banyak wanita kini memilih yoga untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa pose yoga untuk meredakan kram haid.
1. Pose Anak
BACA JUGA: 3 Nutrisi Ampuh Mencegah Rambut Rontok, Wajib Dikonsumsi
Pose Anak membantu merilekskan panggul, menenangkan otot, dan mengurangi kram haid.
Berlututlah di lantai, satukan kedua jempol kaki dan duduk di atas tumit.
BACA JUGA: 3 Topping Salad untuk Nutrisi Maksimal dan Kenyang Lebih Lama, Wajib Dicoba
Rentangkan lutut selebar matras.
Lipat tubuh ke depan hingga berada di antara kedua lutut.
BACA JUGA: 4 Nutrisi Kunci untuk Rambut Lebat dan Kuat, Hindari Rontok Sejak Dini
Rentangkan lengan ke depan. Tarik dan embuskan napas perlahan, tahan posisi selama 1 menit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
