GenPI.co - Serat merupakan kunci pencernaan sehat dan mendukung diet seimbang.
Mengonsumsi makanan kaya serat secara teratur tidak hanya membantu menjaga berat badan, tetapi juga melindungi jantung dan meningkatkan kesehatan usus.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan tinggi serat yang mudah dimasukkan ke dalam menu harian.
1. Kacang Lentil
BACA JUGA: 3 Manfaat Kulit Bawang bagi Kesehatan, Jangan Dibuang
Kandungan serat kacang lentil 15,6 gram per cangkir matang (55,7% dari nilai harian).
Lentil merupakan sumber serat dan protein nabati yang luar biasa.
BACA JUGA: 4 Manfaat Hazelnut bagi Tubuh, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari
Kombinasi serat dan protein ini memperlambat pencernaan, merangsang hormon kenyang, dan membantu mengelola berat badan.
Tambahkan lentil ke salad, sup, kari, dan mangkuk sereal.
BACA JUGA: DPR RI Sebut Polri Harus di Bawah Presiden, Agar Tak Dimanfaatkan Kelompok Tertentu
Lentil juga bisa digunakan untuk burger atau bakso vegetarian.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
