GenPI.co - Menjaga kesehatan ginjal penting untuk memastikan tubuh bisa membuang racun dan menjaga keseimbangan cairan dengan baik.
Selain mencukupi kebutuhan air putih, pola makan juga berperan besar dalam menjaga fungsi ginjal tetap optimal.
Dilansir Times of India, berikut beberapa makanan yang bisa membantu melindungi ginjal.
1. Kembang Kol
BACA JUGA: 3 Makanan Bisa Bikin Berat Badan Melonjak, Gagal Diet
Kembang kol kaya serat, vitamin C, dan antioksidan yang berperan mengurangi penumpukan racun serta menurunkan peradangan.
Sayuran ini juga rendah kalium dan fosfor, sehingga aman dikonsumsi penderita gangguan ginjal.
BACA JUGA: Tips Memasak dengan Minyak Kelapa, Makanan Tetap Gurih dan Bergizi
Selain itu, kandungan seratnya membantu memperlancar pencernaan dan mendukung detoksifikasi alami tubuh.
2. Blueberry
Buah mungil ini sarat dengan antioksidan dan fitonutrien yang melindungi ginjal dari stres oksidatif.
BACA JUGA: 5 Makanan Tinggi Protein untuk Energi dan Otot, Perlu Kamu Coba
Blueberry juga membantu melawan peradangan dan menjaga kesehatan saluran kemih.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
