GenPI.co - Jika kamu mencari cara alami untuk meningkatkan asupan magnesium, buah bisa menjadi pilihan yang nikmat.
Mineral ini berperan menjaga keseimbangan energi, memperkuat tulang, dan mendukung fungsi otot.
Dilansir Health, berikut beberapa buah kaya magnesium.
1. Pir Berduri
BACA JUGA: 3 Manfaat Vitamin D bagi Tubuh, Tidak Boleh Dilewatkan
Pir berduri mengandung 127 mg magnesium per 1 cangkir (30% dari nilai harian).
Buah asli Meksiko ini memiliki bentuk oval dan rasa manis menyerupai beri.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Susu Murni Setiap Hari, Enak dan Bernutrisi
Selain kaya magnesium, pir berduri juga mengandung vitamin C dan serat dalam jumlah tinggi.
Satu cangkir buah ini menyediakan 23% kebutuhan harian vitamin C dan 19,2% kebutuhan harian serat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Jus Seledri Secara Teratur, Terbukti Menyegarkan
Kandungan tersebut penting untuk mendukung kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
