GenPI.co - Kesehatan usus memiliki peran penting dalam menjaga sistem pencernaan, kekebalan tubuh, dan keseimbangan hormon.
Minuman yang kaya probiotik, antioksidan, dan senyawa bioaktif lainnya bisa mendukung kesehatan usus.
Dilansir Health, berikut beberapa minuman terbaik untuk menjaga kesehatan usus.
1. Kefir
BACA JUGA: Tips Maksimalkan Manfaat Jalan Kaki, Tekanan Darah Lebih Stabil
Kefir merupakan minuman susu fermentasi yang diproses melalui fermentasi laktosa oleh bakteri asam laktat dan fermentasi alkohol oleh ragi yang terdapat dalam biji kefir.
Menurut penulis Health Shots Toby Amidor, fermentasi menghasilkan senyawa bioaktif seperti kefiran, peptida bioaktif, dan asam organik.
BACA JUGA: KPK Sita Rp2 Miliar dalam OTT Kasus Suap Izin Pemanfaatan Hutan, Seret Inhutani
Senyawa-senyawa tersebut membantu melawan mikroba berbahaya di usus dan bagian tubuh lainnya.
Kefir bisa menjaga keseimbangan bakteri baik, meningkatkan sistem imun, dan membantu mengurangi gangguan pencernaan.
2. Kombucha
BACA JUGA: 3 Manfaat Minyak Bunga Matahari, Hidup Lebih Sehat dan Seimbang
Kombucha merupakan teh fermentasi bersoda yang mengandung probiotik hidup dan kaya antioksidan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
