GenPI.co - Minum air kelapa bisa sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama untuk menjaga hidrasi dan keseimbangan elektrolit.
Air kelapa mengandung banyak nutrisi penting seperti kalium, natrium, magnesium, dan gula alami.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat minum air kelapa.
1. Menjaga hidrasi
BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Suplemen Probiotik, Bisa Atasi Masalah Pencernaan
Air kelapa bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Air mengandung tambahan karbohidrat dan elektrolit, seperti natrium, kalium, magnesium, dan klorida.
BACA JUGA: Manfaat Ganda Minyak Biji Anggur: Masak Sehat, Kulit Cerah
Elektrolit ini memiliki muatan listrik dan berfungsi menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Elektrolit juga berperan dalam menjaga keseimbangan pH, tekanan darah, dan detak jantung.
2. Mendukung kinerja olahraga
BACA JUGA: 3 Manfaat Utama Habbatussauda, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari
Minum air kelapa sebelum atau setelah berolahraga bisa lebih baik untuk performa tubuh dibandingkan air putih.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
