GenPI.co - Memulai hari dengan latihan sederhana, seperti push-up, bisa memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Melakukan push-up 20 kali setiap pagi bisa meningkatkan kesehatan fisik.
Dilansir Times of India, berikut beberapa manfaat melakukan push di pagi hari.
1. Membangun kekuatan tubuh bagian atas
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Kopi Tanpa Kafein, Bantu Cegah Penyakit Serius
Push-up menargetkan dada, bahu, dan trisep.
Melakukan push-up 20 kali setiap pagi membantu menjaga kekencangan otot dan meningkatkan daya tahan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Diet Keto, Gaya Hidup Rendah Karbohidrat
Otot tubuh bagian atas yang lebih kuat berkontribusi pada postur yang lebih baik dan mengurangi risiko cedera.
2. Melatih otot inti
Meski push-up sering dianggap sebagai latihan tubuh bagian atas, gerakan ini juga melibatkan otot inti.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jeruk Bergamot untuk Tubuh, Alami dan Menyegarkan
Jaga tubuh tetap lurus saat melakukan gerakan ini untuk mengaktifkan otot perut dan punggung bawah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
