GenPI.co - Kegugupan, panik, takut, berkeringat, dan detak jantung cepat bisa jadi gejala kecemasan.
Namun terkadang, perasaan-perasaan itu menjadi berlebihan di waktu yang salah, dan akhirnya mengganggu kehidupan sehari-hari.
Dilansir Health, pemicu kecemasan berbeda pada setiap orang, tetapi berikut ini adalah beberapa yang paling umum.
1. Tidak Cukup Tidur
BACA JUGA: 3 Penyebab Kecemasan Selama Kehamilan, Jangan Anggap Sepele
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, orang dewasa harus tidur setidaknya 7 jam per hari dengan kualitas yang baik.
Tidak cukup tidur sesuai anjuran merupakan faktor lain yang dapat memperburuk kecemasan.
BACA JUGA: Cara Sederhana Menenangkan Kecemasan Secara Efektif
Selama bertahun-tahun, Una McCann, MD, profesor psikiatri dan direktur Program Gangguan Kecemasan di Sekolah Kedokteran Johns Hopkins, telah melakukan penelitian tentang hubungan antara kurang tidur dan kecemasan.
Melalui penelitiannya ini, Dr. McCann menemukan bahwa terlepas dari apakah seseorang memiliki gangguan kecemasan atau tidak, tingkat kecemasan akan meningkat setelah semalam kurang tidur.
2. Mengonsumsi Obat Tertentu
BACA JUGA: Tips Mengurangi Risiko Stres dan Kecemasan pada Ibu Hamil
Obat-obatan yang dimaksud termasuk amfetamin dan metilfenidat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
