GenPI.co - Ketua dan direktur grup neurologi di RS Yatharth India Utara Dr. Kunal Bahrain membagikan tips menjaga kesehatan mental dan otak, melalui kebiasaan sederhana.
Kunal mengatakan kebiasaan yang konsisten dan didukung gaya hidup yang memengaruhi kognisi, dan suasana hati, membantu menjaga kesehatan otak.
Dia mengungkapkan ada sejumlah kebiasaan yang bisa mendukung kesehatan mental dan otak. Pertama, memperioritaskan terpapar sinar matahari pagi hari.
BACA JUGA: Rumah Tangga Syahrini dan Reino Jauh dari Gosip Negatif, Tips Pernikahan Awet
“Ini membantu menyinkronkan siklus tidur-bangun. Kemudian, meningkatkan kewaspadaan dan mendukung kualitas tidur,” katanya dikutip dari Antara, Minggu (11/1).
Kebiasaan kedua, yakni duduk di dekat jendela atau jalan pagi di luar ruangan. Kemudian, mengupayakan tetap fokus pada satu tugas.
BACA JUGA: Lindsay Lohan Pernah Alami Stres Berat, Tips Jaga Kesehatan Mental
Sebab, sering melakukan multi taring, bisa memberi beban kognitif yang berat pada otak, mengurangi efisiensi, dan melemahkan rentang perhatian.
Kunal menyampaikan aktivitas lainnya, yakni menulis memakai alat tulis. Dia menjelaskan cara ini, ampuh menjernihkan pikiran.
BACA JUGA: Brisia Jodie Resmi Jadi Istri Jonathan Alden, Tips Wujudkan Pernikahan Impian
“Langkah ini, memberi otak cara mengatur informasi serta respons emosional,” tuturnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
