GenPI.co - Dokter perawatan anti penuaan sekaligus kreator konten kesehatan dr Clarin Hayes membagikan tips menjaga kesehatan mental dari paparan konten media sosial.
Clarin mengatakan era digital membawa sejumlah dampak terhadap psikologis seseorang, mulai dari kecanduan media sosial.
Kemudian fear of missing out (FOMO) atau ketakutan tertinggal tren, hingga kecemasan karena membandingkan diri sendiri dengan yang dilihat di media sosial.
BACA JUGA: Tips Mudah Menjadikan Buncis Lebih Bergizi untuk Menu Harian, Pilih yang Segar
“Penelitian menunjukkan, media sosial meningkatkan angka kecemasan, depresi, dan rasa kesepian,” katanya dikutip dari Antara, Minggu (28/12).
Clarin mengungkapkan untuk menjaga kesehatan mental, bisa dengan beberapa langkah praktis. Pertama, menyediakan waktu khusus bebas aktivitas digital.
BACA JUGA: Tips Menghadapi Pria yang Sedang Marah, Tangani Emosi Sejak Awal
Seseorang bisa menyediakan waktu khusus untuk membaca buku atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan orang terdekat.
Kedua, mengevaluasi jenis konten yang sering muncul di media sosial yang dinilai penting. Dia merekomendasikan supaya lebih banyak mengonsumsi konten edukatif dan motivasi.
BACA JUGA: Tips Efektif Meningkatkan Kolagen, Gunakan Tabir Surya Setiap Hari
Tips selanjutnya, intentional connection atau memakai gawai hanya dengan tujuan yang jelas agar tak terbawa arus algoritma.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
