GenPI.co - Pakar kebugaran dan pendiri Cult Fit Rishab Telang membagikan tips mengurangi lemak pada perut, secara efektif.
Rishab mengatakan cara yang paling efektif mengurangi lemak perut, yakni menggerakkan tubuh secara teratur. Semisal, kombinasi latihan beban dan kardio.
“Tetapi, yang lebih penting adalah menemukan apa yang Anda suka. Gerakan apapun lebih baik daripada tidak bergerak,” katanya dikutip dari Antara, Minggu (11/1).
BACA JUGA: Rumah Tangga Syahrini dan Reino Jauh dari Gosip Negatif, Tips Pernikahan Awet
Langkah kedua, yakni makan makanan dengan cerdas. Misal, mengonsumsi protein tanpa lemak, sambil memperbanyak sayur dan buah.
Rishab menekankan supaya memperhatikan porsi makan dan pengendalian, dengan makan sampai agak kenyang.
BACA JUGA: Lindsay Lohan Pernah Alami Stres Berat, Tips Jaga Kesehatan Mental
“Hindari makan sampai kekenyangan. Kemudian, kunyah makanan dengan benar, yakni secara perlahan,” tuturnya.
Dia menjelaskan mengunyah makanan secara perlahan, membantu mengajarkan tubuh mendengarkan isyarat lapar biologis.
BACA JUGA: Tips Agar Anak Terhindar Demam Berdarah, Gunakan Kelambu
Hal terakhir, yakni fokus pada kesadaran diri dan kemampuan beradaptasi, supaya penurunan lemak perut lebih mudah dicapai.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
