GenPI.co - Pilek adalah infeksi virus saluran pernapasan atas yang menyebabkan hidung meler, hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan batuk.
Kebanyakan orang dewasa mengalami pilek dua hingga tiga kali dalam setahun.
Dilansir Health, berikut tips meredakan pilek dengan cepat.
1. Prioritaskan Tidur
BACA JUGA: Meski Kaya Manfaat, Cokelat Hitam Juga Memiliki Risiko Kesehatan
Dengarkan tubuh dan utamakan tidur atau beristirahat.
Tidur yang cukup adalah salah satu hal terbaik untuk membantu tubuh pulih dari flu.
BACA JUGA: Jangan Ragu Konsumsi Raspberry, Buah Beri dengan Beragam Manfaat
Sistem kekebalan tubuh melepaskan sel yang disebut sitokin (sejenis sel "pembunuh alami") saat tidur.
Sitokin melawan virus, seperti virus penyebab flu.
2. Gunakan Pelembab Udara
BACA JUGA: Ramalan Zodiak Aquarius Ada Pertumbuhan Keuangan, Pisces Manfaatkan Peluang
Udara kering dapat mengiritasi saluran pernapasan dan memperburuk gejala pilek seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
