GenPI.co - Ahli bedah ortopedi anak dari Rumah Sakit Anak Narayana Health SRCC, Mumbai Dr Avi Shah membagikan tips mencegah masalah tulang pada anak, selama musim hujan.
Shah mengatakan musim hujan sering menyebabkan anak kekurangan vitamin D, karena hari yang lebih pendek dan dingin.
Padahal, vitamin D adalah nutrisi yang cukup penting. Sebab, perannya memfasilitasi penyerapan kalsium untuk tulang kuat.
BACA JUGA: Manfaat Pijat Refleksi Untuk Ibu dan Anak, Membantu Tubuh Lebih Rileks
“Memakai lebih banyak pakaian dan menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan, membuat mereka kurang terpapar sinar matahari,” katanya dikutip dari Antara, Rabu (7/1).
Dia menyampaikan anak yang kekurangan vitamin D, akan membuat kesehatan tulang melemah dan menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.
BACA JUGA: Tips Mengurangi Mual Ibu Hamil, Minum Wedang Jahe
Shah merekomendasikan supaya orang tua memberikan anak waktu 15 sampai 20 menit setiap hari, bermain di luar ruangan.
Orang tua juga bisa mengajak anak untuk olahraga yang melibatkan beban tubuh di dalam ruangan. Semisal, aktivitas fisik lompat tali atau yoga.
BACA JUGA: Tips Agar Anak Percaya Diri Menghadapi Masa Depan, Asah Kemampuan Analitis
Kemudian memastikan anak mengonsumsi makanan sehat, mencukupi kalsium yang baik meliputi produk susu dan sayuran hijau.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
