GenPI.co - Memilih roti panggang untuk sarapan ternyata bisa lebih dari sekadar selera.
Kamu bisa memilih antara roti panggang alpukat dengan roti panggang selai kacang.
Jika ingin tambahan serat, roti panggang alpukat bisa menjadi pilihan tepat.
BACA JUGA: 3 Makanan Kalengan Paling Sehat yang Wajib Ada di Dapur, Jangan Lewatkan
Jika ingin meningkatkan asupan protein, roti panggang selai kacang mungkin lebih sesuai.
Dilansir Health, berikut beberapa tips memilih roti panggang untuk nutrisi optimal.
1. Kalori
BACA JUGA: 3 Makanan Kalengan Paling Sehat untuk Stok Dapur, Praktis dan Bergizi
Selai kacang umumnya lebih tinggi kalori dibandingkan alpukat.
Setengah buah alpukat (sekitar 70 g) mengandung sekitar 150 kalori, sementara dua sendok makan selai kacang atau almond sekitar 190 kalori.
BACA JUGA: 3 Makanan untuk Menambah Asupan Magnesium, Perlu Dicoba
Perhatikan juga tambahan gula atau garam pada selai kacang, karena hal ini bisa menurunkan nilai gizinya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
