GenPI.co - Memenuhi kebutuhan emosional merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan mental dan keseimbangan hidup.
Ketika hubungan atau situasi tertentu tidak memberikan respons emosional yang diharapkan, penting untuk tetap merawat diri dan membangun ketahanan batin.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa langkah yang bisa membantu memenuhi kebutuhan emosional agar mental tetap kuat.
1. Latih Pengaturan Emosi Secara Konsisten
BACA JUGA: Disney Tayangkan Live Action Aku No Hana, Bangkitkan Kenangan Emosional
Kembali pada pengaturan diri bisa membantu menjaga keseimbangan emosional, terutama ketika upaya untuk terhubung dengan orang lain tidak membuahkan hasil.
Melatih teknik kesadaran diri, pernapasan, dan bentuk pengaturan emosi lainnya bisa membantu menenangkan sistem saraf.
BACA JUGA: Tips Mengajarkan Anak Mengatur Emosi, Ajak Diskusi Terbuka
Selain itu, lakukan secara rutin aktivitas yang mendorong relaksasi dan ketenangan batin agar emosi tetap stabil.
2. Belajar Menerima Situasi Emosional
Menerima kurangnya respons emosional dari pasangan atau orang terdekat bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan.
BACA JUGA: Tips Ampuh Memenuhi Kebutuhan Emosional, Hidup Lebih Seimbang
Namun, penerimaan bukan berarti mengabaikan kebutuhan diri sendiri, melainkan melepaskan keinginan untuk mengubah sesuatu yang berada di luar kendalimu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
