GenPI.co - Sejumlah tips sederhana bisa membuat mie instan tetap nikmat dan lebih sehat dikonsumsi. Salah satunya dengan menambahkan sayur serta protein.
Mie instan biasa menjadi pilihan praktis ketika lapar tiba-tiba. Tetapi di balik rasanya yang gurih dan mudah disajikan, ada banyak efek samping jika sering dikonsumsi.
Makanan ini memiliki kandungan natrium yang tinggi, minim serat, dan sejumlah bahan tambahan yang membuatnya kurang ideal jika dikonsumsi rutin.
BACA JUGA: Tips Ampuh Memenuhi Kebutuhan Emosional, Hidup Lebih Seimbang
Para ahli gizi pun merekomendasikan supaya menikmati mie instan hanya satu sampai dua kali dalam sepekan.
Supaya bisa lebih sehat dan tidak mengorbankan kesehatan jangka panjang, berikut tips tips membuat mie instan lebih sehat.
1. Kurangi penggunaan bumbu
BACA JUGA: 5 Tips Hemat Pesan Tiket Jakarta-Balikpapan
Natrium pada mie instan ini bersumber dari bumbu kemasan. Jadi sebaiknya kurangi takarannya atau tidak menggunakan semua isinya.
Anda bisa memakai bumbu dapur alami semisal bawang putih, bawang merah, cabai, atau rempah lainnya.
2. Tambahkan sayuran dan sumber protein
BACA JUGA: Tips Olahraga untuk Penderita Diabetes, Jalan Cepat 30 Menit
Supaya mendapatkan gizi lebih seimbang, tambahkan sayur segar semisal bayam, sawi, wortel, atau brokoli dalam mie instan saat dimasak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
