GenPI.co - Direktur Senior & Kepala Departemen Kardiologi, Rumah Sakit Fortis Vasant Kunj Dr. Tapan Ghose membagikan tips aman jalan kaki saat suhu dingin.
Ghose mengatakan supaya menikmati jalan-jalan pagi saat suhu dingin, sebaiknya melakukan pemanasan secara bertahap.
“Lakukan pemanasan di dalam ruangan, sebelum keluar. Kemudian, kenakan pakaian berlapis untuk menjaga suhu tubuh,” katanya dikutip dari Antara, Minggu (4/1).
BACA JUGA: Tips Ampuh Melupakan Mantan dengan Cepat, Singkirkan Jejak Masa Lalu
Dia juga menyarankan menghindari keluar rumah terlalu pagi, saat suhu berada pada titik yang terendah.
“Jalan kaki pada pertengahan pagi, jauh lebih aman. Sebab, memberi keseimbangan, antara udara segar dan suhu yang sejuk,” ujarnya.
BACA JUGA: Tips Optimal Mengasuh Anak Bagi Ibu Bekerja, Jaga Kualitas Interaksi
Ghose mengungkapkan jalan kaki saat suhu dingin, berisiko meningkatkan serangan jantung dan stroke. Sebab, pembuluh darah menyempit dan meningkatkan tekanan darah.
“Kondisi itu, membuat jantung bekerja lebih keras. Efek ini terasa, saat suhu tubuh lebih rendah dan suhu lingkungan di titik terendah,” tuturnya.
BACA JUGA: Tips Ampuh Agar Tidur Lebih Nyenyak, Jaga Suhu Kamar Tetap Sejuk
Dia menjelaskan orang-orang tertentu lebih rentan, terutama yang punya penyakit jantung, hipertensi tidak terkontrol, atau riwayat stroke.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
