GenPI.co - Susu oat merupakan minuman nabati populer yang dibuat dengan mencampurkan oat dan air.
Dilansir Health, minuman ini sepenuhnya ramah vegan serta bebas susu dan laktosa.
Susu oat menjadi pilihan ideal bagi orang yang intoleran laktosa, menjalani diet vegan, dan menghindari produk susu karena alasan kesehatan.
BACA JUGA: 3 Minuman Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Usus, Bye Masalah Pencernaan
Dibandingkan dengan susu sapi, susu oat memiliki kandungan kalori dan lemak jenuh yang lebih rendah.
Namun, kandungan proteinnya juga lebih sedikit, hanya sekitar seperempat dari jumlah protein yang terdapat dalam susu sapi.
BACA JUGA: Panduan Memberi Contoh Makan Sehat Kepada Anak, Hindari Minuman Manis
Susu oat mengandung serat dan senyawa beta-glukan yang terbukti bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta mendukung kesehatan jantung.
Zat itu tidak ditemukan pada susu sapi.
BACA JUGA: Panas Ekstrem, Jaga Hidrasi Tubuh dengan Air Minum Berkualitas
Untuk mendapatkan manfaat gizi yang lebih lengkap, sebaiknya pilih susu oat yang diperkaya (fortified) dengan nutrisi tambahan seperti kalsium, vitamin D, dan vitamin B12.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
