GenPI.co - Stres merupakan bagian normal dari kehidupan. Menemukan cara mengelola stres sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental.
Dilansir Health, stres kronis dapat memicu atau memperburuk peradangan dengan melepaskan hormon stres seperti kortisol.
Seiring waktu, stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan peradangan kronis.
BACA JUGA: Daftar Makanan Anti-inflamasi untuk Membantu Melawan Peradangan
Stres dan peradangan kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik, termasuk sakit kepala dan migrain, nyeri, ketidakseimbangan hormon, ketidaknyamanan pencernaan, dan penyakit jantung.
Stres dan peradangan kronis juga dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental, yang menyebabkan depresi serta kecemasan.
BACA JUGA: Tidur Berkualitas Jadi Solusi Ampuh Mengurangi Peradangan dan Meningkatkan Kesehatan
Melakukan teknik manajemen stres memungkinkan pikiran dan tubuh pulih, sehingga mengurangi peradangan.
Untungnya, ada banyak cara alami untuk mengelola stres, apa saja?
1. Meditasi dan latihan pernapasan
BACA JUGA: Kolagen Cair Jadi Tren Perawatan Kulit, Apa Saja yang Harus Diketahui?
Beberapa menit pernapasan terfokus atau meditasi kesadaran setiap hari dapat meningkatkan rasa tenang, meningkatkan ketahanan emosional, dan mengurangi peradangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
