GenPI.co - Artis cantik Prilly Latuconsina pernah mengalami migrain yang cukup mengganggu aktivitasnya.
Prilly harus dilarikan ke rumah sakit setelah mengalami migrain hebat disertai muntah-muntah.
Dilansir Your Tango, berikut latihan sederhana yang bisa membantu meredakan sakit kepala.
1. Lingkari Leher
BACA JUGA: Lee Min Ho Tetap Bugar dan Proporsional, Manfaat Diet Keto untuk Tubuh
Latihan ini membantu mengendurkan ketegangan di bagian belakang kepala dan leher.
Gunakan kedua tangan untuk menggosok bantalan jari-jari secara melingkar tepat di bawah tonjolan oksipital (bagian belakang kepala), dari tengah ke samping.
BACA JUGA: Asri Welas Rajin Senam, Manfaat Olahraga untuk Tubuh dan Pikiran
Lanjutkan gerakan melingkar ke bawah leher, dari tengah ke samping, hingga bagian bawah leher.
Proses ini hanya memakan waktu sekitar 30 detik, tetapi bisa membantu meredakan ketegangan dan rasa sakit.
2. Persilangan Homolateral
BACA JUGA: Partai Gema Bangsa Pengin Prabowo Subianto 2 Periode, Agar Manfaatnya Dirasakan
Latihan ini fokus pada aliran energi tubuh, membantu melepaskan energi yang macet.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
