GenPI.co - Penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian nomor satu di Amerika Serikat.
Dilansir Health, kabar baiknya sekitar 80 persen penyakit kardiovaskular sebenarnya bisa dicegah.
Artinya, risiko penyakit jantung bisa ditekan secara signifikan dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti memperbaiki pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik secara rutin.
BACA JUGA: 3 Makanan Kalengan Paling Sehat yang Wajib Ada di Dapur, Jangan Lewatkan
Memang tidak ada satu jenis makanan atau pola diet tertentu yang bisa menjamin jantung tetap sehat sepenuhnya.
Namun, pilihan makanan yang tepat bisa memberikan dampak besar terhadap faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol.
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Perlu Kamu Coba
Ahli jantung Joyce Oen-Hsiao menyarankan buah kering sebagai alternatif camilan sehat, terutama saat menginginkan sesuatu yang manis.
Berbeda dengan permen atau kue, buah kering umumnya tidak mengandung gula tambahan.
BACA JUGA: Tips Cerdas Membeli Makanan Kalengan, Jangan Asal Pilih
"Buah kering mengandung antioksidan, serat, dan kalium yang berperan menjaga kesehatan jantung," ujar Oen-Hsiao.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
