GenPI.co - Peradangan kronis bisa menjadi akar dari berbagai masalah kesehatan seperti nyeri sendi dan gangguan jantung.
Untungnya, pilihan makanan yang tepat bisa membantu mengurangi peradangan sekaligus menjaga tubuh tetap sehat.
Dilansir Health, beberapa makanan ternyata memiliki kandungan anti-peradangan yang kuat.
Berikut makanan yang wajib masuk daftar belanja jika ingin meredakan peradangan secara alami.
BACA JUGA: Cara Tepat Memilih Mentega, Periksa Label Nutrisi
1. Ikan Berlemak
Salmon, makarel, teri, dan sarden merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 yang terkenal dengan sifat anti-inflamasi.
BACA JUGA: Tips Mencegah Anemia Defisiensi Besi pada Anak, Cukupi Asupan Nutrisi
"Makanan ini bisa meningkatkan kesehatan jantung, fungsi otak, dan mobilitas sendi," kata ahli gizi Kelsey Kalenderian.
Menambahkan ikan berlemak ke menu mingguan bisa menjadi cara mudah untuk mendukung kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Cara Sederhana Mengonsumsi Ubi Jalar, Lezat Tanpa Kehilangan Nutrisi
2. Buah Berri
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
