GenPI.co - Sarapan merupakan waktu makan yang penting untuk memulai hari dengan energi dan fokus optimal.
Pilihan makanan yang dikonsumsi di pagi hari tidak hanya memengaruhi tingkat stamina, tetapi juga berperan menjaga konsentrasi dan suasana hati.
Dilansir Health, berikut pilihan makanan lezat dan tinggi protein untuk sarapan.
1. Yogurt Yunani
BACA JUGA: Pilihan Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Coba Puding Chia
Yogurt Yunani merupakan salah satu pengganti telur yang sangat baik karena kandungan proteinnya yang tinggi.
Dibandingkan yogurt biasa, yogurt Yunani mengandung sekitar dua kali lebih banyak protein.
BACA JUGA: Alasan Kamu Mengalami Jerawat Parah, Suka Konsumsi Makanan Pedas
Dalam tiga perempat cangkir sajian, yogurt Yunani mengandung sekitar 17 gram protein.
Makanan ini juga kaya kalsium, vitamin B12, dan selenium.
BACA JUGA: Rekomendasi Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Coba Alpukat dan Keju Cottage
Yogurt Yunani yang dibuat dengan label "kultur hidup dan aktif" menjadi sumber probiotik yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaan serta keseimbangan bakteri usus.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
