GenPI.co - Minum kopi bermanfaat bagi kesehatan, dan waktu yang tepat untuk meminumnya adalah di pagi hari.
Profesor di Celia Scott Weatherhead School of Public Health and Tropical Medicine Tulane University Lu Qi, MD, PhD mengatakan hal itu ada hubungannya dengan bagaimana kopi memengaruhi ritme sirkadian.
Dilansir Health, ritme sirkadian adalah jam internal tubuh yang mengatur kapan tidur dan bangun, serta beberapa fungsi utama lainnya.
"Minum kopi di sore hari dapat mengganggu kadar hormon seperti melatonin, yang memengaruhi ritme sirkadian tubuh dan mengganggu tidur," kata Qi.
BACA JUGA: Segera Kumpulkan Kepala Daerah dan Forkopimda, Presiden Prabowo Akan Bahas Isu Lingkungan
Konsultan kardiolog Thomas F. Luscher, MD, FRCP menjelaskan hubungan ritme sirkadian.
"Banyak peminum kopi sepanjang hari menderita gangguan tidur. Dalam konteks ini, menarik untuk diketahui bahwa kopi tampaknya menekan melatonin, mediator penting yang memicu tidur di otak," tulisnya dalam tajuk rencana.
BACA JUGA: Ini Waktu Terbaik Minum Kopi demi Kesehatan Jantung
Tidur sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan khususnya untuk kesehatan jantung karena berhubungan dengan tekanan darah.
Tekanan darah turun saat tidur, jadi masalah tidur dapat membuat tekanan darah tetap tinggi untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA: Jaga Warisan Kopi Indonesia, Ahmad Bercocok Tanam dengan Hati
Peneliti menyebut bahwa manfaat antiperadangan dari kopi mungkin paling kuat jika diminum di pagi hari, karena beberapa penanda peradangan dalam darah mencapai puncaknya di pagi hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
