GenPI.co - Ubi jalar tidak hanya enak dan serbaguna, tetapi juga penuh nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Dilansir Health, mengonsumsi ubi jalar setiap hari memberikan berbagai keuntungan.
Berikut manfaat mengonsumsi ubi jalar secara teratur.
1. Menyediakan Nutrisi Penting
BACA JUGA: Lee Min Ho Tetap Bugar dan Proporsional, Manfaat Diet Keto untuk Tubuh
Satu buah ubi jalar mengandung beragam nutrisi penting.
Beta-karoten memberikan warna oranye pada ubi jalar dan berfungsi sebagai antioksidan yang mendukung kesehatan mata.
BACA JUGA: Habiburokhman Klaim Vonis Laras Faizati Bukti Manfaat KUHAP dan KUHP Baru
Mangan membantu sistem kekebalan tubuh, pencernaan, pengaturan gula darah, dan pertumbuhan tulang.
Kalium berperan penting dalam fungsi saraf, kontraksi otot, pengaturan irama jantung, transportasi nutrisi, dan pembuangan limbah dari sel.
BACA JUGA: Asri Welas Rajin Senam, Manfaat Olahraga untuk Tubuh dan Pikiran
Vitamin A menjaga kesehatan mata dan memperkuat gigi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
