GenPI.co - Minum air biji chia yang dicampur lemon di pagi hari saat perut kosong bisa menjadi cara sederhana untuk mendukung kesehatan tubuh.
Kombinasi ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat penting berkat kandungan serat, vitamin, dan mineralnya.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat utama yang bisa kamu dapatkan.
1. Membantu Pencernaan Lebih Lancar
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Apel Setiap Hari, Tekanan Darah Aman
Biji chia memiliki kemampuan unik untuk menyerap air dan membentuk gel.
Hal itu bisa membantu melunakkan feses dan mempermudah pergerakan usus.
BACA JUGA: Tips Mendapatkan Manfaat Maksimal dari Sayuran, Jangan Asal Makan
Kandungan seratnya yang tinggi juga mendukung keteraturan buang air besar.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air biji chia dengan lemon bisa mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga kesehatan pencernaan menjadi lebih optimal.
2. Kenyang Lebih Lama
BACA JUGA: Warga Boleh Manfaatkan Kayu Hanyut Pascabanjir di Sumatra, Kemenhut: Kami Awasi
Serat yang terkandung dalam biji chia bisa mengembang dalam perut setelah dicampur dengan air, sehingga memberikan efek kenyang lebih lama.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
