GenPI.co - Buah kaktus (pir berduri atau ara Barbary) makin dikenal sebagai bagian dari pola makan sehat berkat kandungan gizinya yang melimpah.
Buah ini mengandung beragam vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan aktif yang memiliki sifat antioksidan serta anti-inflamasi.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat buah kaktus untuk pola makan sehat.
1. Membantu Menurunkan Peradangan
BACA JUGA: Warga Boleh Manfaatkan Kayu Hanyut Pascabanjir di Sumatra, Kemenhut: Kami Awasi
Buah kaktus mengandung berbagai vitamin, antioksidan, dan pigmen alami seperti karotenoid serta betalain yang berperan membantu meredakan peradangan.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah kaktus secara rutin bisa menurunkan beberapa penanda inflamasi di dalam tubuh.
BACA JUGA: Manfaat Konsumsi Buncis Setiap Hari, Dukung Kesehatan Usus
Sebuah penelitian kecil pada 28 responden menunjukkan bahwa konsumsi 200 gram daging buah kaktus dua kali sehari selama dua minggu memberikan penurunan penanda peradangan yang signifikan.
Studi tersebut juga mencatat peningkatan kadar karotenoid pada kulit peserta yang mencerminkan meningkatnya perlindungan antioksidan tubuh.
BACA JUGA: Manfaat Rutin Minum Air Biji Chia dan Lemon, Pencernaan Lebih Lancar
Manfaat anti-inflamasi ini turut dirasakan penderita nyeri akibat peradangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
