GenPI.co - Semua sayuran memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Sayuran merupakan makanan padat nutrisi, kaya antioksidan, dan serbaguna.
Sayuran ini bisa meningkatkan pencernaan, mengatur gula darah, menurunkan risiko penyakit, dan mendukung penurunan berat badan yang sehat.
Dikutip dari Harvard Health, Senin (6/1), sejumlah sayuran mengandung nutrisi spesifik yang bisa membantu mengurangi lemak perut.
BACA JUGA: 4 Sayuran Bergizi Wajib Ada di Menu Makan, Bisa Meningkatkan Kualitas Hidup
Namun demikian, tidak ada satu makanan pun yang dapat menghilangkan lemak perut dengan sendirinya.
Maka dari itu, makanan ini harus diimbangi dengan berolahraga, menghindari tembakau, mengurangi stres, dan mengonsumsi makanan seimbang yang rendah gula tambahan.
BACA JUGA: Mengukus Sayuran Dapat Mempertahankan Nutrisi
Berikut 7 sayuran terbaik yang dapat membantu diet mengatasi lemak perut dikutip Eatthisnotthat.
1. Brokoli
Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan mengonsumsi sayuran hijau gelap secara teratur (termasuk brokoli dan sayuran berdaun hijau lain) membantu mengurangi lemak visceral.
2. Wortel
BACA JUGA: 3 Sayuran Terbaik yang Cepat Mengurangi Lemak Perut
Penelitian dari Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics memasukkan wortel sebagai sayuran yang bermanfaat untuk lemak perut.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
