GenPI.co - Plum kering kaya potasium dan boron, yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Diperkirakan lebih dari separuh penduduk Amerika Serikat yang berusia 50 tahun ke atas menderita osteoporosis atau massa tulang rendah.
Dilansir Health, mengonsumsi plum kering dapat memberikan manfaat unik bagi tulang.
BACA JUGA: Meski Kaya Manfaat, Cokelat Hitam Juga Memiliki Risiko Kesehatan
Ringkasan penelitian dari 24 studi menyimpulkan bahwa plum kering melindungi tulang sebagian karena kandungan senyawa fenolik, vitamin K, dan kaliumnya.
Plum kering juga dapat meningkatkan pembentukan tulang dan mencegah pengeroposan tulang.
BACA JUGA: Jangan Ragu Konsumsi Raspberry, Buah Beri dengan Beragam Manfaat
Sebuah kajian penelitian pada wanita pascamenopause menemukan bahwa kekurangan estrogen memicu stres dan peradangan sel, yang meningkatkan risiko patah tulang dan pengeroposan tulang.
Buah plum terbukti mengurangi stres dan peradangan sel.
BACA JUGA: Ketahui Manfaat Vitamin C dan Retinol untuk Kulit
Studi lain mengevaluasi efek buah plum untuk kepadatan mineral tulang pada wanita pascamenopause selama intervensi 12 bulan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
