GenPI.co - Aktris Hollywood Lindsay Lohan sempat mengalami stres berat yang berakar dari trauma masa kecil.
Dari pengalaman tersebut, dia belajar pentingnya menjaga kesehatan mental di tengah tekanan hidup dan pekerjaan.
Dilansir Your Tango, berikut tips yang bisa diterapkan untuk menjaga keseimbangan mental.
1. Berhenti Memikirkan Masa Lalu
BACA JUGA: Cara Ampuh Mengendalikan Kecemasan, Bikin Rileks dan Bebas Stres
Terlalu sering memikirkan kesalahan di masa lalu tidak membantu memperbaiki keadaan, justru menghambat langkah ke depan.
Ambil pelajaran dari masa lalu, lepaskan penyesalan, dan lanjutkan hidup.
BACA JUGA: Tips Sehat agar Tetap Awet Muda, Kelola Stres dengan Baik
Terlalu lama terjebak di sana membuat kamu sulit melangkah maju.
2. Istirahat yang Cukup
Banyak orang menempatkan tidur sebagai prioritas terakhir, seolah semua pekerjaan harus diselesaikan sebelum beristirahat.
BACA JUGA: Menikmati Karya Seni Asli di Galeri Bisa Meredakan Stres, Kata Penelitian
Padahal, tidur sangat penting bagi tubuh dan otak untuk mengisi ulang energi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
