GenPI.co - Artis cantik Kirana Larasati pernah mengalami insomnia yang membuat dirinya sulit tidur pulas.
Dilansir Your Tango, gangguan tidur ini tidak hanya membuat tubuh lelah, tetapi juga memengaruhi suasana hati dan produktivitas.
Berikut tips ampuh agar tidur pulas.
1. Minum Jus Ceri Asam
BACA JUGA: Icel Melahirkan, Anrez Adelio: Jangan Stres, Semoga Bayinya Sehat
Jus ceri asam dikenal efektif membantu mengatasi insomnia.
Minuman ini kaya melatonin, hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
BACA JUGA: Kiky Saputri Sempat Stres, Cara Sederhana Wanita Menjaga Keseimbangan Hidup
Jus ceri asam juga mengandung antosianin dan triptofan yang mendukung kualitas tidur.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus ceri asam bisa meningkatkan kualitas dan durasi tidur.
BACA JUGA: Raffi Ahmad dan Rafathar Akrab Banget, Cara Ampuh Bantu Anak Tetap Kuat Saat Stres
Dalam salah satu studi, peserta yang minum jus ceri asam dua kali sehari selama dua minggu dilaporkan tidur rata-rata satu jam lebih lama setiap malam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
