GenPI.co - Olahraga tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga kunci agar wanita sibuk tetap energik dan sehat.
Bahkan, supermodel Kendall Jenner rutin melakukan pilates untuk menjaga kebugaran.
Dilansir Your Tango, berikut cara mudah agar wanita sibuk tetap energik.
1. Sesuaikan Jadwal dengan Tujuan
BACA JUGA: Cara Sederhana Mengonsumsi Ubi Jalar, Lezat Tanpa Kehilangan Nutrisi
Jika ingin menurunkan berat badan, kamu mungkin perlu jadwal lebih ketat dibandingkan wanita yang hanya ingin menjaga kesehatan dan mengurangi stres.
Pelatih Biggest Loser Australia Michelle Bridges merekomendasikan latihan enam hari seminggu selama 50-60 menit untuk hasil optimal.
BACA JUGA: Cara Tepat Memilih Mentega, Periksa Label Nutrisi
Namun, bagi wanita sibuk yang hanya ingin tetap sehat, minimal 150 menit olahraga per minggu.
2. Perlakukan Olahraga Seperti Rapat Penting
Banyak orang melewatkan olahraga karena terlalu sibuk atau kelelahan.
BACA JUGA: Tips Memilih Roti Panggang untuk Nutrisi Optimal, Sarapan Bergizi Setiap Hari
Solusinya? Perlakukan latihan seperti rapat bisnis yang tidak boleh dilewatkan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
