GenPI.co - Banyak orang menggunakan jus plum kering (prune) sebagai obat rumahan untuk mengatasi sembelit karena efek pencahar.
Dilansir Health, sebagian besar penelitian tentang jus plum kering berfokus pada kemampuannya untuk mengatasi sembelit kronis.
Sekitar 16% orang dewasa di bawah usia 60 tahun dan 33% orang dewasa berusia 60 tahun ke atas mengalami gejala sembelit, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders.
BACA JUGA: Daftar Makanan Terbaik yang Mengandung Serat Tinggi
Orang dewasa berusia 20–75 tahun dengan konstipasi kronis secara acak diminta untuk mengonsumsi 54 gram atau sekitar 2 ons jus plum kering setiap hari selama delapan minggu.
Orang dewasa yang minum jus plum kering mengalami penurunan yang signifikan pada tinja yang keras tanpa perut kembung (gas), diare, atau kebutuhan mendesak untuk buang air besar. Mereka juga melaporkan tidak ada efek samping negatif.
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik untuk Meredakan Gejala Gangguan Pencernaan
Kombinasi sorbitol, serat (terutama pektin), dan polifenol dalam jus plum kering membuatnya sangat efektif dalam meredakan sembelit.
Sorbitol adalah gula alkohol, jenis karbohidrat alami, yang meningkatkan jumlah air untuk diserap ke dalam saluran gastrointestinal (GI).
Cairan tambahan membantu menggerakkan makanan melalui saluran pencernaan, sehingga meredakan sembelit.
BACA JUGA: 3 Makanan Mengandung Kolesterol Tinggi, Waspada Penyakit Jantung
Serat dikenal sebagai pengobatan untuk sembelit, karena membantu memindahkan makanan melalui saluran cerna.
Polifenol adalah senyawa tanaman dengan sifat antioksidan dan antiperadangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
