GenPI.co - Bintang Hollywood Jennifer Lopez dikenal sebagai sosok yang disiplin menjaga kebugaran, salah satunya lewat yoga.
Menjaga tubuh tetap bugar seperti J.Lo tidak selalu harus dilakukan di pusat kebugaran.
Dilansir Your Tango, berikut tips rajin olahraga di rumah.
1. Tetapkan Tujuan yang Realistis
BACA JUGA: Manfaat Buah Kaktus untuk Pola Makan Sehat, Sumbang Asupan Nutrisi Penting
Mulailah dari target kecil seperti plank selama 20 detik, lalu tambah lima detik setiap minggu.
Biasakan juga bergerak ringan seperti peregangan setiap jam atau berjalan-jalan di rumah.
BACA JUGA: Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak Selama Musim Hujan, Jaga Asupan Nutrisi
Memasang alarm pengingat di ponsel bisa membantu membentuk kebiasaan ini.
2. Temukan Komunitas Olahraga
Banyak saluran TV kabel, YouTube, dan aplikasi kebugaran menawarkan beragam latihan.
BACA JUGA: Cara Sederhana Mengonsumsi Ubi Jalar, Lezat Tanpa Kehilangan Nutrisi
Pilih yang sesuai minat dan kemampuanmu. Lakukan secara perlahan dan jangan memaksakan diri agar tetap konsisten.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
