GenPI.co - Memilih sarapan yang tepat bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan energi untuk memulai aktivitas.
Makanan anti-inflamasi umumnya kaya serat, lemak sehat, antioksidan, dan nutrisi nabati yang baik bagi kesehatan.
Dilansir Health, berikut beberapa ide sarapan anti-inflamasi yang praktis dan lezat.
1. Oatmeal Apel Kayu Manis Semalaman
BACA JUGA: 4 Makanan dengan Kandungan Vitamin A Tinggi, Jangan Salah Pilih
Oatmeal semalaman menjadi pilihan sarapan praktis tanpa perlu dimasak di pagi hari.
Caranya, campurkan oat gulung dengan apel cincang, kayu manis, kenari, dan yogurt Yunani.
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik untuk Sukses Jalani Diet Mediterania, Hidup Lebih Sehat
Setelah semua bahan tercampur, tutup wadah dan simpan di lemari es semalaman hingga teksturnya mengental.
Apel kaya serat dan antioksidan yang membantu melawan peradangan, sementara kayu manis dikenal memiliki sifat anti-inflamasi alami.
BACA JUGA: 3 Makanan Bisa Memicu Peradangan, Jangan Abaikan
Tambahan kenari memberikan lemak sehat, termasuk omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung dan fungsi otak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
