GenPI.co - Diet Zona Biru dan diet Mediterania dipuji karena manfaat kesehatannya yang konon dapat meningkatkan umur panjang dan penuaan yang sehat.
Kedua diet ini menekankan makanan nabati yang segar dan utuh.
Dilansir Health, penelitian menunjukkan bahwa kedua diet ini juga dapat mendukung umur panjang.
BACA JUGA: Mengenal Manfaat Vitamin D untuk Jaga Kesehatan Jangka Panjang
Diet Zona Biru, yang menekankan kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian utuh, populer di wilayah seperti Okinawa dan Sardinia.
Diet Mediterania, yang berfokus pada minyak zaitun murni, buah-buahan, sayuran, dan makanan laut segar, populer di wilayah seperti Yunani dan Italia selatan.
BACA JUGA: Kaya Vitamin C, Jeruk Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh dan Meningkatkan Pencernaan
Lalu, mana yang lebih sehat? Satu pola makan belum tentu lebih baik dari yang lain.
Kesehatan jangka panjang memerlukan pendekatan holistik dengan melibatkan pola makan seimbang, olahraga teratur, hubungan sosial, dan tidur yang baik.
BACA JUGA: Lip Balm dengan Kandungan Shea Butter atau Vitamin E Bagus untuk Bibir Kering
Memilih pola makan untuk umur panjang harus mempertimbangkan riwayat kesehatan, kebutuhan nutrisi individual, dan tujuan kesehatan seseorang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
