GenPI.co - Diet keto makin populer sebagai pola makan rendah karbohidrat yang bertujuan membantu tubuh membakar lemak.
Namun, menjalani diet ini bukan berarti harus menghindari semua jenis sayuran.
Dilansir Health, berikut daftar sayuran yang aman untuk diet keto.
1. Asparagus
BACA JUGA: 4 Nutrisi Penting dalam Roti Selai Kacang, Pilihan Sarapan Sehat Setiap Hari
Sekitar empat batang asparagus yang telah dimasak hanya mengandung kurang lebih 2 gram karbohidrat, sehingga cocok untuk pola makan keto.
Sayuran ini mengandung protein, serat, dan vitamin penting seperti vitamin A, vitamin C, serta vitamin E.
BACA JUGA: Cara Sederhana Mengonsumsi Ubi Jalar, Lezat Tanpa Kehilangan Nutrisi
Asparagus juga dikenal bermanfaat untuk menjaga kualitas tidur, membantu mengontrol tekanan darah, dan meredakan stres.
2. Brokoli
Satu batang brokoli ukuran sedang mengandung sekitar 8 gram karbohidrat.
BACA JUGA: Tips Mencegah Anemia Defisiensi Besi pada Anak, Cukupi Asupan Nutrisi
Brokoli termasuk sayuran padat gizi karena mengandung kalsium, magnesium, kalium, selenium, vitamin C, dan vitamin K.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
