GenPI.co - Apel dikenal sebagai salah satu buah paling populer dan mudah dijadikan camilan sehari-hari.
Selain rasanya yang manis dan segar, apel juga kaya serat, vitamin, serta antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa cara sehat menikmati apel.
1. Konsumsi Bersama Kulitnya
BACA JUGA: Pilihan Makanan dengan Omega-3 Melimpah, Udang Bisa Jadi Andalan
Apel kupas memang terasa nyaman bagi sebagian orang, tetapi kulitnya menyimpan banyak serat dan antioksidan.
Apel utuh dengan kulit mengandung lebih dari dua kali lipat serat dibanding apel kupas.
BACA JUGA: Jenis Makanan Sehat untuk Menu Sarapan Seimbang, Pilih Kacang-Kacangan
Kulit apel juga kaya flavonoid dan polifenol yang memiliki potensi melawan peradangan kronis serta mendukung pengelolaan berat badan.
2. Padukan dengan Protein atau Lemak Sehat
Apel campur selai kacang atau yogurt tidak hanya meningkatkan rasa, tetapi juga menambah protein dan lemak sehat.
BACA JUGA: Daftar Makanan Kaya Magnesium, Ada Bayam dan Bubuk Kakao
Kombinasi ini memperlambat pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan membantu mengendalikan lonjakan gula darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
