GenPI.co - Hidup di tengah kesibukan sering membuat pikiran mudah gelisah dan emosi tidak stabil.
Namun, menenangkan pikiran tidak harus rumit atau memakan waktu lama.
Kamu tetap bisa mengurangi stres, menjaga keseimbangan emosional, dan menjalani hidup yang lebih tenang serta bebas drama.
BACA JUGA: Tanda Suami Sayang Istri Sepenuh Hati, Rumah Tangga Bahagia
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara sederhana menenangkan pikiran.
1. Terapkan Praktik Kesadaran Penuh Setiap Hari
Luangkan waktu untuk hadir sepenuhnya dalam momen yang ada.
BACA JUGA: Cara Sederhana untuk Mulai Mencintai Diri Sendiri, Hidup Lebih Bahagia
Baik melalui meditasi singkat maupun latihan pernapasan, praktik mindfulness bisa meredakan stres, meningkatkan fokus, dan menumbuhkan kedamaian batin.
Mindfulness tidak hanya soal menenangkan pikiran, tetapi juga tentang benar-benar hadir dan sadar akan apa yang sedang terjadi.
2. Kembangkan Hobi
BACA JUGA: Film Pangku: Refleksi Kepingan Bahagia yang Berserakan
Melakukan aktivitas yang disukai bisa memberikan kegembiraan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
