GenPI.co - Tidur yang berkualitas menjadi kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Namun, banyak orang sering merasa sulit mendapatkan istirahat yang cukup.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara mudah agar tidur lebih berkualitas.
1. Rapikan kamar tidur dan ciptakan suasana nyaman
BACA JUGA: Muhammad Farhan Pastikan Bandung Zoo Tetap Bisa Dimanfaatkan Warga
Tidur yang nyenyak dimulai dari lingkungan sekitarmu.
Pastikan pakaian memiliki tempat tersendiri, sepatu tidak berserakan, dan kamarmu menjadi area yang nyaman untuk tidur.
BACA JUGA: Manfaat Rutin Konsumsi Wortel Ungu, Meningkatkan Kesehatan Otak
Idealnya, kamar tidur hanya digunakan untuk beristirahat.
Pertimbangkan untuk menata ulang kamar agar suasananya mendukung tidur berkualitas.
2. Buat tempat tidur senyaman mungkin
BACA JUGA: Tanda Pria Memanfaatkan Kamu, Sering Bersikap Ambigu
Kasur dan perlengkapan tempat tidur menjadi kunci kenyamanan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
